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速度训练文章列表

  • 学学最经典的三种放松训练

      深呼吸放松法 特点:见效快并且最容易做 具体做法:采用鼻子呼吸,腹部吸气。双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再 ...

  • 快速阅读训练的过程

      快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较 ...

  • 催眠放松自己

      要开发右脑最大的障碍是左脑的干扰。由于人们惯常用左脑进行语言和逻辑思维。阻碍了右脑的发挥。这是许多研究学者们所下的结论。既然左脑对右脑的发挥有干扰阻碍 ...

  • 如何进行固定程序阅读训练?

      人的大脑有一种特性,它在接收信息时具有明显的选择性,在处理信息时能够遵守严格的程序。这个程序在心理学上就是定势。固定程序阅读法的理论依据就是定势理论。 ...

  • 丹田呼吸时,怎样才能做到吸气的时间和呼气的时间为1:2?

      进行丹田呼吸时,应该努力争取达到深、细、长、静的程度。 一般来讲,丹田呼吸的难度在于对呼出去的气流的控制,而和往腹内吸气没有太大的关系。 所谓深,就是吸 ...

  • 速读训练:黄卡训练

      黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上 ...

  • 怎样处理丹田呼吸和其他训练的关系,才不至于顾此失彼?

      在训练的最初一段时间内,许多学员感觉丹田呼吸和视觉机能训练、节奏训练、综合训练等其他训练内容不能兼顾,常常是顾了丹田呼吸,就难以做其他训练,而顾及到其 ...

  • 速读训练:3D图片训练

      3d图片训练 人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉。左脑视觉属于三维视觉,即能看见肉眼所能见到的事物,而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的内容。经过 ...

  • 节奏训练时容易丢行、窜行,这是什么原因,怎样克服?

      节奏训练的时候,如果有丢行、窜行的现象发生,就说明对注意力的集中、稳定和持久的调整与控制能力还比较弱。这是最根本的原因。 若想从根本上克服这个毛病,最 ...

  • 速读训练:图形卡片训练

      图形卡片训练 颜色能够变成想象之后,接下来该进行图像残像训练了。首先凝视卡片20-30秒,然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方,这样 ...

  • 怎样进行节奏训练

      这里所说的节奏,是指快速阅读时眼球运动的移动和中止相互交替的、有规律的进程。 由于快速阅读时,要在不降低理解和记忆水平的前提下,几倍、十几倍、几十倍, ...

  • 速读训练:三色卡片训练

      黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片,我们将用这个卡片来做颜色残像训练。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后,再睁开 ...

  • 速读训练:眼睛训练

      阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读,为此,正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常,我们 ...

  • 怎样进行快速阅读的综合训练?

      当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后,我们就可以进行下面的综合快读训练了。 综合快读训练包括四个步骤。 1、快速阅读 就是严 ...

  • 速读训练:一点凝视训练

      这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备一点凝视训练卡片。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形的位置出现 ...

  • 腹式呼吸(图)

      所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停 ...

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